Noch in meiner Schulzeit bzw. Studienzeit wurde gelehrt, dass Muskelkater aufgrund von „Muskel–Übersäuerung“ entsteht. Bei der Übersäuerung steht dem Muskel nicht mehr genügend Sauerstoff zur Verfügung. Im Folgenden gewinnt die Muskelzelle zusätzliche Energie durch anaeroben (ohne Sauerstoff) Abbau von Glukose. Als Abfallprodukt entsteht Milchsäure (Laktat). Dieses kann vom Körper bis zu…

Jeder kennt sie- die sogenannten Problemzonen. Und die meisten haben mit Sicherheit die Erfahrung gemacht, dass es an bestimmten Stellen leichter fällt, Fett abzubauen als an anderen. Die YPSI-Hautfaltenmessung gibt nicht nur Aufschluss über den Körperfettanteil und die Körperfettverteilung an verschiedenen Stellen des Körpers, sondern erklärt…

Das höre ich immer noch sehr häufig im Fitnessstudio von Mitgliedern und von etlichen Fitnesstrainern. Zumeist antworte ich dann darauf, dass ich bezweifele, dass die Fußlänge etwas mit der Position der Kniescheibe zu tun hat. Ein Hinausschieben der Knie vor die Zehen ist nicht nur…