Services

Personaltraining

Ich betreue dich während unseres Trainings und kümmere mich um sämtliche Vor- und Nachbereitungen.

Zuerst starten wir mit einem Eingangscheck inclusive Eingangsgespräch, YPSI-Hautfaltenmessung  und Auswertung sowie einer Testmatrix, zur Bestimmung der körperlichen Defizite.

Preis: 70€

Auf Grundlage unserer Eingangscheck erstelle ich dir einen Trainingsplan.Des Weiteren  legen wir dann gemeinsam deine Trainingszeiten und -tage fest.

Grundsätzlich kannst du bei der Laufzeit zwischen  2 verschiedenen Varianten wählen.
Variante A: 12 Wochen, 1 - 2 Stunden/Woche

 Variante B: 24 Wochen, 2 -3 Stunden/Woche

Preise auf Anfrage.

Coaching

Premiumpaket inclusive 2x Personaltraining die Woche.

Das heißt wir führen gemeinsam einen Eingangscheck inclusive Eingangsgespräch, YPSI-Hautfaltenmessung  und Durchführung/Auswertung  einer Testmatrix durch.

Auf Grundlage dessen erstellen wir dir einen individuellen Trainingsplan. Weiterhin trainierst du 2x wöchentlich mit mir gemeinsam, damit wir deinen Fortschritt gewährleisten können.  Darüber hinaus gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam deine Ernährung durch und führen Optimierungen in deinem Lifestyle durch, damit du im Alltag Leistungsfähiger bist.

In diesem Szenario dauert unsere Zusammenarbeit mind. 6 Phasen. Eine Phase dauert 3 Wochen.
Jede Phase inkludiert die YPSI-Hautfaltenmessung,  einen individueller Trainingsplan, Anpassung im Bereich der Ernährung & Lifestyle sowie Empfehlungen für Supplements.

Preis auf Anfrage.

Before'n'After - Programm

Dieses Programm beinhaltet einen Eingangscheck sowie 5 weitere Termine. Jeder Termin setzt sich aus der YPSI-Hautfaltenmessung sowie Trainings- und Ernährungsprogramm zusammen. Darüber hinaus spreche ich Empfehlungen für Supplements aus. Die Umsetzung des Trainingsprogramms erfolgt in einem Studio deiner Wahl.

Die Mindestdauer hierbei beträgt  18 bzw. 24 Wochen . Das heißt eine Trainingsphase dauert 3 oder 4 Wochen.

Preis: 85€*/Phase

Ernährungsberatung

Hierbei handelt es sich um keine Diät, sondern um eine Ernährungsumstellung, die dir hilft , auch geistige Leistungsfähigkeit im Alltag bzw. Beruf zu garantieren. Auch hier kommt wieder meine  Hautfaltenmessung zum Tragen, damit ich dir sagen kann, was wir verändern müssen, um dein Ziel zu erreichen. Meine Zielsetzung sind dabei langfristige Lösungen für dich, die du in deinem Alltag erfolgreich  implementieren kannst.

Mindestdauer sind hierbei 12 Wochen, wobei wir uns alle 3 Wochen zusammensetzen und deinen Fortschritt analysieren. Bei jedem unserer Termine werde ich auch die Hautfaltenmessung nutzen, um deinen Fortschritt zu dokumentieren.

Preis pro Phase: 60€*

Weitere Angebote

Fernberatung/ Online Coaching

Nachdem du einen Fragebogen beantwortet hast und wir gemeinsam in einem Skypegespräch bzw. Telefonat deinen Wünsche, Ziele, Bedürfnisse aufgenommen haben erhält du einen individualisierten Trainingsplan. Weitere Leistungen, die in diesem Paket enthalten sind: 1x 30min Skypegespräch/Facetime pro Trainingsphase, jede Woche Feedbackauswertung sowie  1-2 Videoanalysen.

Eine Eingangs-, Zwischen- sowie Abschlussmessung erweisen sich sowohl  für die Anpassung an Supplements als auch den generierten Fortschritt sinnvoll.

Mindestdauer beträgt hierbei 16 Wochen, wobei 1 Phase 4 Wochen dauert.

Preis: 85€*/Phase

* gültig ab 01.09.2018 zzgl. MwSt